学会这些康健生活方式，让你拥有快乐人生

【二、教学准备】 1、学生准备：整理自己的健康生活方式，填写《健康生活方式记录表》 2、教师准备：健康生活方式记录表、多媒体课件。 【教学过程】 1、创设情境，激发兴趣，引入新课。同学们，新的一年刚刚开始，你想对大家说些祝福的话吗？（设计意图：通过学生的祝福，介绍健康生活每一天。） （一）我所知道的健康生活方式 1、上课前，老师安排学生整理自己一天中最健康的生活方式，你们准备好了吗？现在，请大家拿出自己的记录表，先在小组内交流，看看自己有哪些健康生活方式？ 2、学生汇报交流。（设计意图：通过学生自己的反思，找出自己的健康生活方式，互相学习，互相促进，鼓励学生养成健康的生活习惯。） （二）我所知道的健康生活 2、教师：

3、同学们健康的生活方式那么多，包括饮食、运动、卫生、学习、心理等。而这些生活方式不利于我们的身心健康，老师也整理了一些生活方式。 2、视频演示，你认为哪些行为是健康的？哪些行为是不健康的？ 3、除了日常生活中要注意的事项外，你认为还有哪些活动最不利于健康？（有益的活动不利于身心健康。） 4、总结：通过同学的交流，我们知道了讲究卫生、科学饮食、保持规律作息、坚持锻炼身体、积极参加各项文体活动等都是不利于健康的。 5、身体健康就够了吗？小红身体健康吗？小红没有生病，只是不善交际，每次考试考得不好，就会伤心难过好几天，没有精神，如果考得好，就会沾沾自喜，自大狂妄。 如果有同学超过她，她就会好几天不理她。

4、不理会对方。看到同班女生在一起窃窃私语，她怀疑她们在说她的坏话。你觉得她健康吗？如果你是小红，你会怎么做？所以健康的生活不仅指身体健康，还包括心理健康。6、我们来看看世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：健康是身体、心理和社会完全适应的状态，而不仅仅是没有疾病或缺乏。（设计意图：通过“我了解健康生活”环节，学生会认识到什么样的生活才算健康。健康既包括身体健康，也包括心理健康。通过世界卫生组织的定义，学生会对健康是什么有更清晰的认识。） （三）我能对健康问题做些什么 1、老师：然而，在我们的生活中，经常会出现这样的情况：（展示不健康的生活方式） （1）周

5、今天，xx看了一整天电视。 （2）今天太热了，小红说：“我要吃冰淇淋，吃饱就好。” （3）昨天，王涛和李杰因为一件小事吵了一架，到现在还闹得不开心。 2、老师：请大家认真思考，想一想自己的行为会给自己的身心健康带来哪些危害，应该怎么办？ 老师：想谈谈什么现象？ 老师：看来，我们应该学会原谅别人，体谅别人。并善于和别人沟通自己的心理，这样心情就会舒畅一些，对心理健康的危害也会小一些。 3、老师总结：据健康专家介绍，“某种行为如果坚持三七次，就会成为习惯。”坚持好的习惯，对我们的健康成长是没有好处的，如果我们日日如此，年年如此，我们的生活就会充满欢乐和阳光，身体健康一辈子。 （设计意图：本部分主要是让学生了解所学到的健康知识。

6、解决实际问题，进一步领悟心理健康的重要内容。 （四）我对健康问题采取的行动 1、我做了什么？（展示课件） （1）学校举行广播体操比赛，体育委员因为紧张，喊错了口号。（） （2）在大街上看到一个小弟弟摔倒了。（） （3）你被别人误会了。（） （4）同学不小心踩到了你新买的白运动鞋，把鞋弄脏了。（） （5）在家里和父母发生了矛盾。（） 综上所述，看来我们班的同学有很多优秀的品质。 2、表扬自己或同学，发现自己的优点或同学的优秀品质。 分组交流。 集体交流。 教师总结（课件展示） 勇敢、乐观、开朗、坚强、热情、大方、进取、自信、勤奋、认真、果断、独立、乐于助人、不怕困难、热爱生活、渴望胜利、乐于沟通。 这些优秀品质有利于心理健康。（本节主要讨论心理健康。面对生活中的场景

7.我们该怎么做？发现自己和同学身上的优秀品质。不断养成健康的生活方式，并有机会使之成为习惯和学生的优秀品质。 （五）健康大使以行动宣传一两条健康知识或健康谚语。 健康八少八多（幻灯播放） 少吃肉、多吃菜、少盐、多醋、少穿衣服、多洗澡、少吃糖、多吃水果、少吃饭、多咀嚼、少开车、多走路、少烦恼、多睡觉、少生气、多笑（设计意图：通过做健康大使，让学生更好地掌握健康知识，宣传健康知识，成为小小健康宣传员。） （六）告别不健康行为。思考自己的日常生活，找出自己身上不健康的生活方式，提出改善建议。 （设计意图：利用所掌握的知识解决自己的不健康行为，学以致用。） （七）健康行动 教师指导：每个人都希望拥有健康的生活方式，但关键在于谁有毅力去坚持，养成生活习惯。 1.同学们

8、你有信心慢慢养成这样的生活习惯吗？你打算怎么做？（学生谈自己的计划） 2、建立健康生活小档案，方便自我反省和他人监督，不断调整自己，逐步形成健康的生活方式。 3、学习这节课你有什么收获？ 学生先谈。 教师总结：通过这节课的学习，我们知道了什么是健康的生活。虽然健康不是一切，但是没有健康，就没有一切。希望健康能伴随我们的成长，同时也祝愿在座的各位都能健康的生活每一天。 （设计意图：掌握健康知识不是最终目的，让学生学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯才是我们的目的，把知识转化为行动。） 3、课外延伸：（播放健康歌）最后，请大家起立，让我们一起在健康歌中随着音乐舞动起来，体会健康生活带给我们的快乐。 （健康在于运动，健康在于拥有轻松愉快的心情。让学生好好把握这堂课的收获，健康生活每一天。） 板书设计 健康生活概况 优秀品质 良好习惯 健康生活每一天 身体健康-心理健康 【教学笔记】希望通过这堂课，让学生认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。教会学生初步认识自己，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。 2017年10月25日 7/ 6