佳木健身舞 佳木斯惊现每晚 18 点的神秘奇观，竟是因为它

说到黑龙江省佳木斯市，就不得不提广场舞。

《佳木斯欢乐舞健身操》是集体育、舞蹈、健美操等多种运动形式于一体，融入流行歌曲等现代时尚元素，追求人体健康美丽的体育项目。是黑龙江省佳木斯市退休干部余继成发明的一套健身体操，是一种边走边练的有氧健身运动，特别适合中老年人练习。2008年一经推出，就深受广大群众的喜爱，具有很强的普及性。它是一种不需要器械，在有限的空间内就能进行的徒手体操。通过锻炼，人们可以达到提高体质、预防疾病、增进健康、塑造体形、控制体重的目的，同时还能收到愉悦精神、陶冶情操的效果。

此后，佳木斯市出现了一个奇怪的景象，每天晚上18点左右，穿着相同衣服的老年男女就会随着音乐欢快地跳舞。

现在，不仅有老年人，也有不少年轻人参与。

毕竟现在的中国人大多都处于亚健康状态，工作的时候就感觉很疲惫，晚上吃完饭之后，可以做做体操，消除疲劳，保证身体健康。

余继成，法院退休干部，佳木斯快乐舞健身操创始人。

余继成老师此前在佳木斯前进区法院工作，担任办公室主任、法警队长。由于工作繁忙、应酬多、缺乏运动，不到50岁的余先生体重已近190公斤，心率过快、血压高、血脂厚，身体问题不少。他最初以为就医吃药就能解决问题，但效果甚微。

站在C位的是于老师

一次偶然的机会，于先生和妻子加入了广场上跳秧歌的人群。在跳舞的过程中，他突然有了灵感，如果能够在这些舞蹈动作中加入一些大幅度、强度大的动作，效果肯定会更好。于先生年轻的时候学的是体育，有很好的体操基础，他就在舞蹈中加入了一些自己的动作，一练下来，他大汗淋漓，虽然很累，但是却感觉由内而外的舒服。几年下来，他瘦了40公斤，脂肪也掉了，手脚也不再麻木了，吃的药也少了，身体得到了有效的改善，心情也愉快了起来。于先生决定把这样的一套动作规范化，希望能够帮助更多的人，于是他决定自创一套有特色的快乐舞步。

从此，佳木斯市的欢乐舞步就诞生了，只要不下雨，除非天气很冷，每天都能看到这样的风景！